Lesinfo

bloem_8verses

lesinfo

Ik geef wekelijkse lessen Chineng Qigong. Je kunt hier instromen, wanneer je de basiscursus hebt gevolgd.

Lesruimte:

De lessen worden gegeven in het yoga-zaaltje in ’t Ontmoetingscentrum van Beek en Donk.
Otterweg 27
Beek en Donk

Kledingadvies:

Tijdens de lessen is het fijn om makkelijk zittende kleding te dragen, waarin je je vrij kunt bewegen. Ik raad je aan om  (dikke) sokken aan te doen, zodat de schoenen uit kunnen.

Basiscursus

In de basiscursus leer je de belangrijkste oefeningen van level 1:

  • -de “warming up”; voorbereiding van je lichaam.
  • -de “Lift Qi Up”; laat de energie (qi) door je lichaam stromen.
  • -de “3-Centeres Merge”; staande meditatieve oefening om kracht te ontwikkelen.
  • -de “Wallsquat”; de meest actieve en krachtige oefening.
  • -de “Sway la qi”; een ontspannende oefening om de essentie van Chineng dieper te ervaren.
  • -de “Crane’s walk” , een mooie oefening die snel een gevoel van innerlijke rust en kracht geeft.

In de basiscursus besteden we ook aandacht aan de theorie van Chineng Qigong.

Wekelijkse les

Na deze basiscursus kun je meedoen met de wekelijkse lessen waarbij je op eigen niveau de kracht van Chineng Qigong meer en meer gaat ervaren. We gaan gedetailleerder in op de oefeningen en meer in de verdieping van Chineng Qigong.
Er zijn ook specifieke oefeningen die gericht zijn op bepaalde gebieden in het lichaam, zoals de oefeningen uit de level 2.

Daarbij train je in groepsverband en dit werkt enorm krachtig en stimulerend!

cirkel_3
bloem

Chineng Relax

In deze les worden de chineng-oefeningen rustiger en eenvoudiger uitgevoerd.
We wisselen af met staande en meer zittende oefeningen.

Speciaal voor diegene voor wie de lessen minder fysiek en korter mogen zijn.

De kracht van Chineng Qigong blijft bewaard in deze lessen;
*Het lichaam wordt soepel en de geest helder.
*Het immuunsysteem wordt versterkt.
*De gewrichten soepeler.
*Het geeft verlichting van (ouderdom-) kwalen.
*Je staat sterker op je benen, meer balans.
*De lessen geven plezier, ontspanning en rust.

Vrijdagochtend:
Tijd: 11:00 – 12:00
Maandelijkse contributie: €32,00

relaxt * energie * balans * soepel lichaam * geest helder * plezier in bewegen

Level 2

De Body & Mind (level 2) bestaat uit 10 oefeningen, die lichaam en geest met elkaar verbindt.
Elk onderdeel van je lichaam krijgt specifieke aandacht; beginnend bij de bovenste nekwervels tot en met je tenen. Alle gewrichten en meridianen komen aan bod en de qi dringt verder door in je lichaam ook in gebieden die je nauwelijks gebruikt, zo ook in je bindweefsel.

Effect
Door beoefening kom je mentaal en lichamelijk sterker in het leven te staan en ervaar je je training intenser en met meer verdieping.
De Body & Mind is goed tegen gewrichtspijn en zorgt dat je hormoonhuishouding en immuunsysteem in balans komen.

Bij de gehele Body & Mind voer je deze oefeningen achter elkaar uit en vormen ze een mooi en dynamisch geheel.

Extra level 2
1x in de 6 weken is er een level 2 ochtend. De level 2 is een té mooie reeks van oefeningen om er niet dieper op in te gaan dan dat we nu kunnen doen in de wekelijkse lessen. De oefeningen hebben meer tijd nodig om eigen te worden, zodat je ze steeds intenser kunt ervaren.
In deze ochtend behandelen we enkele oefeningen uit de reeks uitvoerig en zullen we altijd afsluiten met de hele reeks van de Body & Mind.

Volgende data:
Zaterdagochtend  23 november 10:00 – 12:00
Kosten: €15,00

body&mind_website
kraanvogel

lestijden

Dinsdag avond:

Wekelijkse les
20:00 – 21:30


Woensdag ochtend:

Wekelijkse les
9:00 – 10:30

 

*geen les in de schoolvakanties

*Het yoga-zaaltje
in ’t Ontmoetingscentrum

van Beek en Donk

 

 

 

.

Donderdag avond:

Wekelijkse les
20:00 – 21:30
Basiscursus
18:30 – 19:45

Vrijdag ochtend:

Chineng Relax
11:00 – 12:00

 

Maandabonnement
€ 34,00
3-Maandelijkse betaling € 99,00
10 Lessenkaart€ 125,00
Basiscursus (6 lessen)€ 75,00
Cd level 1€ 17,00
info tarieven
gong
cropped-flavicon.jpg

oktober 2019

ma di wo do vr za zo
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
  • Geen les ivm herfstvakantie
16
  • Geen les ivm herfstvakantie
17
  • Geen les ivm herfstvakantie
  • Geen les ivm herfstvakantie
18
  • Geen les ivm bijscholing
19
20
21
22
  • Wekelijkse Chineng les
23
  • wekelijkse Chineng les
24
  • Basiscursus Chineng Qigong
  • Wekelijkse Chineng les
25
  • Chineng Relax
26
27
28
29
  • Wekelijkse Chineng les
30
  • wekelijkse Chineng les
31
  • Basiscursus Chineng Qigong
  • Wekelijkse Chineng les

Agenda

Wekelijkse lessen:

Dinsdagavond
20:00 – 21:30

Woensdagochtend
9:00 – 10:30

Donderdagavond
20:00 – 21:30

Vrijdagochtend
11:00 – 12:00 Relax

 

Basiscursus:

Donderdagavond
18:30 – 19:45

 

Er is geen les tijdens de schoolvakanties.