Ik geef wekelijkse lessen Chineng Qigong. Je kunt hier instromen, wanneer je de basiscursus hebt gevolgd.

Lesruimte:

De lessen worden gegeven in het yoga-zaaltje in ’t Ontmoetingscentrum van Beek en Donk.
Otterweg 27
Beek en Donk

Kledingadvies:

Tijdens de lessen is het fijn om makkelijk zittende kleding te dragen, waarin je je vrij kunt bewegen. Ik raad je aan om  (dikke) sokken aan te doen, zodat de schoenen uit kunnen.

In de basiscursus leer je de belangrijkste oefeningen van level 1:

• -de “warming up”; voorbereiding van je lichaam.
• -de “Lift Qi Up”; laat de energie (qi) door je lichaam stromen.
• -de “3-Centeres Merge”; staande meditatieve oefening om kracht te ontwikkelen.
• -de “Wallsquat”; de meest actieve en krachtige oefening.
• -de “Sway la qi”; een ontspannende oefening om de essentie van Chineng dieper te ervaren.

In de basiscursus besteden we ook aandacht aan de theorie van Chineng Qigong.

Wekelijkse les

Na deze basiscursus kun je meedoen met de wekelijkse lessen waarbij je op eigen niveau de kracht van Chineng Qigong meer en meer gaat ervaren. We gaan gedetailleerder in op de oefeningen en meer in de verdieping van Chineng Qigong.
Er zijn ook specifieke oefeningen die gericht zijn op bepaalde gebieden in het lichaam, zoals de oefeningen uit de level 2.

Daarbij train je in groepsverband en dit werkt enorm krachtig en stimulerend!

In deze les worden de chineng-oefeningen rustiger en eenvoudiger uitgevoerd.
We wisselen af met staande en meer zittende oefeningen.

Speciaal voor diegene voor wie de lessen minder fysiek en korter mogen zijn.

De kracht van Chineng Qigong blijft bewaard in deze lessen;
*Het lichaam wordt soepel en de geest helder.
*Het immuunsysteem wordt versterkt.
*De gewrichten soepeler.
*Het geeft verlichting van (ouderdom-) kwalen.
*Je staat sterker op je benen, meer balans.
*De lessen geven plezier, ontspanning en rust.

Vrijdagochtend:
Tijd: 11:00 – 12:00
Maandelijkse contributie: €30,00

relaxt * energie * balans * soepel lichaam * geest helder * plezier in bewegen

Tijdens de wekelijkse lessen komen de oefeningen uit de level 2 aan bod. Dit zijn oefeningen die uit de Body & Mind  komen.

De Body & Mind (level 2) bestaat uit 10 oefeningen, die lichaam en geest met elkaar verbindt.
Elk onderdeel van je lichaam krijgt specifieke aandacht; beginnend bij de bovenste nekwervels tot en met je tenen. Alle gewrichten en meridianen komen aan bod en de qi dringt verder door in je lichaam ook in gebieden die je nauwelijks gebruikt. De Body & Mind is een heuse workout die het lichaam van binnenuit krachtig en tegelijk ontspannen maakt. Door beoefening komt je mentaal en lichamelijk sterker in het leven te staan en ervaar je je training intenser en met meer verdieping.

Bij de gehele Body & Mind voer je deze oefeningen achter elkaar uit en vormen ze een mooi en dynamisch geheel.
Wil je je eens verdiepen in de B&M en ervaren hoe het is voor je lichaam:

Workshop level 2:
Zaterdag 11 mei 2019
van 10:30 tot 17:00
Kosten: €95,00
Deze workshop geef ik samen met Dimphy van Alphen.

Dinsdag avond:

Wekelijkse les
20:00 – 21:30

Woensdag ochtend:

Wekelijkse les
9:00 – 10:30

*geen les in de schoolvakanties

Donderdag avond:

Wekelijkse les
20:00 – 21:30

Vrijdag ochtend:

Wekelijkse les
9:00 – 10:30

Chineng Relax
11:00 – 12:00

*in ’t yoga-zaaltje van
’t Ontmoetingscentrum
in Beek en Donk

Wekelijkse lessen:

Dinsdagavond
20:00 – 21:30

Woensdagochtend
9:00 – 10:30

Donderdagavond
20:00 – 21:30

Vrijdagochtend
9:00 – 10:30
11:00 – 12:00 Relax

Er is geen les tijdens de schoolvakanties.