Luke Chan

Dank je wel Ilja Adams voor het vertalen van deze mooie van Luke Chan.
Onvoorwaardelijke liefde
 
sta comfortabel op de grond
kijk naar voren
 
sluit langzaam je ogen.
ontspan je hoofd,
ontspan je schouders, ellebogen en handen
ontspan je borst en je rug. 
 
ontspan je navel (buik?) en je onderrug
ontspan je bovenbenen, knieën en voeten
je hele lijf is ontspannen. 
 
vanuit het midden tussen je navel en diep in mingmen ga naar de blauwe lucht en sterren
verder door naar het universum rondom je. 
 
alle oprechte chi liefde beoefenaars chi nengen samen met jou,
een groot helend chi veld vormend, 
in dit chi veld is pure liefde, pure onvoorwaardelijke liefde, 
ik hou van jou, en jij houdt van mij
we zijn samen één met de onvoorwaardelijke liefde, 
relax
ontspan 
 
start met je oefening
draai je handpalmen naar beneden
duw uit en ontspan naar de blauwe lucht
neem op de blauwe lucht komt binnen
duw uit en laat gaan naar de blauwe lucht
neem op en de blauwe lucht is stilte diep van binnen
 
draai je handpalmen omhoog en ontspan ter hoogte van je navel
verlicht het gebied tussen je navel en mingmen
 
draai je handen ontspannen naar beide zijden
draai door naar achter
verlicht mingmen
neem je handen mee omhoog naar dabao
longen: ik hou van je 
draag de chi verder op je handen naar voor
ontspan voor je
verlicht je hersenen 
hersens; ik hou van je. 
 
draai je handen en ontspan aan beide zijden
draai je handpalmen naar beneden en omhoog
ontspan naar de blauwe lucht
sluit je handen en neem ze mee naar beneden 
ontspan je hoofd en nek,
ontspan voor je hart, vorm een nederige bidpositie
hart: ik hou van je 
 
ontspan naar de horizon
spreid je vingers en spreid je handen
open je handen en ontspan op schouderbreedte
 
neem op: blauwe lucht kom in dantian
duw uit: ver weg naar de sterren
neem op: de sterren komen diep in je
duw uit: naar de onvoorwaardelijke liefde
neem op: onvoorwaardelijke liefde geneest me
duw uit: en open jezelf naar de blauwe lucht
neem op: blauwe lucht kom in dantian
duw uit: ik voel de warmte van het chi veld
neem op: ik ben genezen nu dank je
open: ik open mezelf naar onvoorwaardelijke liefde
sluit: onvoorwaardelijke liefde kom binnen 
 
draai je handen en ontspan naar buiten
neem op: helende chi komt binnen
duw uit: ik reik naar de onvoorwaardelijke liefde
neem op; ik ontvang nu zodat mijn hart zich vult met liefde
duw uit: vier je leven nu
neem op: nu is mijn perfecte moment
duw uit; en ontspan naar de blauwe hemel
 
naar beneden; blauwe lucht kom in dantian
omhoog; ik open mezelf naar het universum ver weg
naar beneden; ik ben een met het universum
omhoog; ik glimlach naar de geweldige wereld
naar beneden; ik voel vrede en geluk in mij 
 
draai je handpalmen omhoog en ontspan in het chi veld
draai door en ontspan boven je hoofd
verlicht je hersens, hart en nieren
 
laat je handen zakken en ontspan je hoofd, nek en longen
ontspan je nieren en je buik
verlicht je navel naar mingmen
draai je handen en ontspan naar mingmen
 
nieren ik hou van je 
laat je handen zakken en voel je bovenbenen. ontspan en voel je botten
ontspan naar je enkels en draai om je voeten
 
duw naar voren, beneden en naar achteren: ik hou van je moeder aarde
neem op: ik voel de onvoorwaardelijke liefde binnen komen
duw naar voren, beneden en naar achteren; moeder aarde wees genezen
neem op: ik ben genezen en geheeld dank u
duw naar voren, beneden en naar achteren; ik voel de blauwe lucht onder me 
neem op: ik voel me geweldig van binnen
 
draai je handen om je voeten en neem de chi mee naar boven via je benen
neem op en voel je botten mee omhoog naar je navel en verlicht mingmen
welkome thuis ik hou van je 
laat je handen gaan naar de onvoorwaardelijke liefde
 
neem je handen mee omhoog vanuit beide zijden
strek je palmen uit en voel de helende chi overal om je heen
neem op: en voel de warmte en zachtheid naar dantian
duw uit en ontspan naar het warme chi veld
neem op; dantian chi is warm en ververst
duw uit: ik hou van het chi veld
neem op: het chi veld houdt van mij
duw uit: laat gaan naar de onvoorwaardelijke liefde en ontspan
neem op; onvoorwaardelijke liefde komt binnen
open naar de sterren overal om me heen
sluit en de sterren komen diep in me
open naar het ligt van het universum
sluit ik ben verlicht door pure liefde
open naar de warmte van het chi veld
sluit naar voren en voel de warmte in je ruggegraat
ontspan op schouderbreedte
 
neem op: de warme chi komt naar dantian
duw uit: ik voel me geweldig vandaag vol liefde in mijn hart
neem op: ik voel de innerlijke glimlach
duw uit: laat gaan naar de onvoorwaardelijke liefde
neem op; onvoorwaardelijke liefde maakt me klein en nederig
duw uit; en luist naar de blauwe hemel
neem op de blauwe hemel is stilte in mij
open; ik ben genezen nu dank je
omhoog; ik open mezelf naar het liefdevolle chi veld
omlaag ik voel de warmte diep van binnen
draai je handpalmen naar boven en ontspan boven je hoofd
verlicht je hoofd, hart en nieren
laat je handen zakken en voel de warmte in je hoofd
naar yintang, hersens ik hou van je 
draai je handen om je hoofd naar Yuzhen 
ruggegraat ik hou van je 
laat je handen en zakken en ontspan je rug
neem je handen via dabao mee naar benden en ontspan op je ruggegraat
laat je handen zakken naar mingmen en verlicht je nieren
nieren ik hou van je
 
draai je handen en ontspan op de navel
buik en milt ik hou van je
laat je handen zakken over je bovenbenen en voel je botten
ontspan en voel je beenmerg naar je voeten
duw naar beneden, naar voren en naar achteren; moeder aarde met verfrissend water
neem op; dank je moeder aarde ik hou van je 
duw naar beneden, naar voren en naar achteren: vergeef en hou van alles
neem op; ik voel me geweldig van binnen
duw naar beneden, naar voren en naar achteren; ik hou van 10.000 dingen
neem op: geweldige dingen komen me toe
draai je handen over je voeten en enkels en neem de chi op
ontspan en voel je beenmerg
ontspan je onderrug naar mingmen en verlicht je lever
lever en milt ik hou van jullie
draai je handen en ontspan op je navel
welkom thuis ik hou van je. 
 
laat je handen gaan naar de onvoorwaardelijke liefde
neem je handen diagonaal omhoog in het chi veld
ontspan met de blauwe hemel boven je
verlicht je hoofd, hart en nieren
laat je handen zakken via je hoofd, oren en nek
neem ze voor je schouders
duw je rechterhand naar voren ver naar de horizon
draai je palm naar links en leg je vinger op zhonkui
draai om je schouder en ontspan op qihu
linker long ik hou van je 
duw je linkerhand naar voren ver naar de horizon
draai je palm naar rechts en leg je vinger op zhonkui
draai om je schouder en ontspan op qihu
ontspan je hart en longen ik hou van je
het leven is zo een kostbaar geschenk
nu is het perfecte moment
mijn hele lijf voelt verlicht en transparant 
ik ben een geworden met de onvoorwaardelijke liefde
draai je handpalmen naar voren en vorm een lotusbloem
sluit je handen in een nederige bidpositie
verlicht je hart met onvoorwaardelijke liefde
hart ik hou van je 
neem je handen mee omhoog
ontspan je nek en hoofd
ontspan naar de blauwe hemel boven je
draai je handpalm en neem je handen mee naar beide zijden
draai je handpalm en neem de chi mee naar voren op schouder breedte
verlicht je hersenen
hersens ik hou van je
laat je handen zakken naar dabao
longen ik hou van je 
reik je handen verder door naar achteren en ontspan naar de horizon 
verlicht mingmen naar je navel
draai je handen en raak het chi veld aan
draai door naar voren
omhels de chi van binnen, ontspan en voel de warmte
leg beide handen op je navel
 
iedere cel van je lijf luistert
alle oprechte chi beoefenaars houden van je 
diep van binnen weet je dat ik van je hou en jij van mij
we zijn onvoorwaardelijke liefde
 
voel de vreugde omhoog komen via je voeten door je hele lijf naar je ogen
je ogen stralen van vitaliteit en liefde
wanneer je je ogen open zie je een geweldige liefdevolle wereld
een wereld gevuld met liefde en compassie 
jij houdt van anderen en je houdt van jezelf 
de wereld is geweldig omdat jij hier bent!
laat je handen zakken en open je ogen
voel de innerlijke glimlach in je gezicht
gefeliciteerd! Ik hou van jou! 

unconditional love

stand comfortably on the ground
look forward,

slowly close your eyes
relax the head
relax the shoulders elbows, hands
relax the chest and the back

relax the navel and the lowerback
relax the thighs, knees and feet
entire body relax,

from the centre inside the navel and inside mingmen, spiral up to the blue skies and the stars
to the universe all around you

all the sincere chi love practitioners are practicing with you
forming a great healing chi field
in this chi field is pure love, pure uncondiontal love
i love you
and you love me
we are one with the uncoditional love

relax

begin to practice
rotate palms downward
push out relax to the blue sky
pull in blue sky is created inside
push out and let go to the blue sky
pull in blue sky is silence inside
push out i sink to the blue sky
pull in blue sky is turning inside

rotate palms upward relax to navel level
illuminate navel to mingmen

cirkel hands relax to both sides
to the back
illuminate mingmen
rais hands relax to under arms dabao
lungs i love you
extand hands forward
relax to the front
illuminate the brain
brain i love

cirkel hands relax to both sides
rotate palms down and upward
relax to the blue sky
close hands
lower hands relax head neck
relax the heart forming a humble palm
heart i love you

move hands forward
relax to the horizon
seperate fingers erect palms
open hands relax to shoulders widht
pull in blue skies come in to dantian
push out to the stars far away
pull in stars coming in deep inside
push out into uncoditional love
pull in uncoditionallove heals me
push out and open to the blue sky
close and blue sky come in to dantian
open i feel the warm of the chi field
close i am healed now thank you
open i open to uncoditionallove
close uncoditionallove comes in

cirkel hands relax to both sides

pull in healing chi coming inside
push out to reach unconditional love
pull in act now to fill my heart with love
push out celebrate life now

pull in now is my perfect moment
push and up relax to the blue sky
down blue sky come in to dantian
up i open to the galaxies far away
down i am the universe
up i smile to the wonderfull world
down i feel peace and joy inside

rotate palms upward relax in the chi field
continue and relax above head
imllumenate brain, heart, kidneys

lower hands relax the head, neck lungs,
relax kidneys, stumach,
illumnate navel to mingmen
cirkel hands relax to mingmen

kidneys i love you
lower hands to the thighs relax feel my bones
relax to ancles around feet
press down i love you mother earth
up i feel unconditional love comes in
down let mother earth be healed
up i am healed now thank you
down i feel the blue sky underneath
up i feel wonderfull inside
cirkel around toes relax up the legs
up relax feel my bones

up to navel to illuminate mingmen
welcome home i love you
let go of hands to unconditional love

raise hands relax from both sides
erect palms feel the healing chi all around
pull in warm and soft chi to dantain
push out relax to the warm chi field
pull in dantian chi is warm and turning
push out i love the chi flield

pull in the chi field loves me
push out let go to the unconditional love relax
close unconditional love comes inside
open to the stars all around me
close stars come in deep inside
open to the light of the univers
close i am enlightened with pure love
open to the warmth of the chi field
close forward feel the warm body centre line
relax to shoulder width

pull in the warm chi coming to dantian
push out i great today with love in my heart
pouul in i feel the inner smile inside
push out let go to the unconditionallove
pull in unconditionallove humbles me
push out and up listen to the blue skies
down blue sky is silence inside
up i open to the miracles of healing
down i am healed now thank you
up i open up to the loving chi field
down i feel the warmth deep inside
rotate palms upward relax to above head
illumenate the head heart kidneys
lower hands, feel the warmth in the head
to yintang brain i love you

cirkel hands relax around the head
to Yuzhen spinal cord i love you
lower hands relax to the back
cirkel hand around shoulders up to the spine
lower hands to ming man illuminate the kidneys
kidneys i love you

cirkel hands relax to the navel
stumach en panchreas i love you
lower hands to the thighs relax feel my bones
relax to feel bone marrow to the feet
press down mother earth refreshing water
up thank you mother earth i love you
down let go forgive and love them all
up i feel wonderfull inside
down i love 10.000 things
up wonderfull things come to me
cirkel hands around ancles and up
relax to feel my bone marrows
up to lower back ming man illuminate the liver
liver and spleen i love you
cirkel hands relax to the navel
welcome home i love you

let go of hands to unconditional love
raise hands diagonally relax in the chi field
up relax to the blue sky above
illuminate head heart kidneys
lower hands relax the head ears neck
relax hands in front of shoulders
push right hand forward relax to the horizon
rotate palm to the left relax zhonkui
cirkel around shoulder relax qihu
relax left lung i love you
push left hand forward relax to the horizon
rotate palm to the right relax Zhonkui
cirkel around schoulder relax qihu
relax heart and lungs i love you
life is such is precious thing
now i my perfect moment
i feel my entire body is light and transparant
i have become one with the unconditional love

rotate palms upward relax to a lotus palm
close hands to a humble palm
illuminate the heart with unconditional love
heart i love you
raise hands relax neck head
relax in to the blue sky above
turn palm and lower hands relax to both sides
rotate palms forward relax in the chi field
to shoulders width
illumate the brain
brain i love you

lower elbows relax hands to under arms to dabao
lungs i love you
extand hands backwards relax to the horizon

illuminate mingmen to navel
cirkel hands around touch the chi field
continue relax to the front
embrace chi inward relax feel the warmth
put hands on the navel
every cell of the body listen
all the sensire chi practiononairs love you
deep inside you know i love you and you love me
we are one unconditional love

feel the joy coming up from the feet trough the body to the eyes
now your eyes are sparkling with vitality and love

when you open your eyes you will see a wonderfull world
a world filled with love and compasion
you love others you love yourself the world wonderfull beceause you are here
lower your hands and open your eyes and feel the inner smile in your face
congratiolatons i love you!