Starten met Chi Neng Qigong – Najaar 2025

---

10-weekse Basiscursus – Dinsdag- en donderdagavond

In deze cursus leer je stap voor stap de oefeningen van Level 1 en verdiep je je in de theorie achter Chi Neng Qigong.
Je bouwt in 10 weken een stevige basis op en ervaart wat deze methode voor jou kan betekenen.

Start:
Dinsdag 16 september
Donderdag 18 september
Tijd: 18:45 – 19:45
Locatie: in ’t Ontmoetingscentrum in Beek en Donk
Kosten: €155,00
Inclusief:
Handout met theorie & oefeningen
Video’s en audiobestanden om thuis te oefenen

Gratis Proefles: eerst even kennismaken?

In de week voorafgaand aan de start kun je meedoen aan een gratis proefles. Je krijgt een korte uitleg, we doen een aantal oefeningen, en je ervaart direct wat Chi Neng Qigong met je doet. Daarna kun je je opgeven voor de 10-weekse basiscursus op dinsdag óf voor de eenmalige introductieworkshop op zaterdag. Kun je niet in de week van de kennismakingslessen dan kun je ook op een ander moment een proefles nemen.

Kennismakingslessen:
Dinsdag 2 september – 18:45 – 19:45
Donderdag 4 september – 18:45 – 19:45

Heb je al ervaring met Qigong of een vergelijkbare bewegingsvorm?
Dan kun je – in overleg – direct instromen in de reguliere lessen.
De eerste les is altijd gratis.

Heb je interesse :
Stuur me een mailtje naar post@lieselotte.nl

---

Oefeningen uit de basiscursus

• “warming up”
  Vijf onderdelen om de ruggengraat en kniegewrichten soepel te maken, de meridianen en de organen te stimuleren en spanning uit nek en schoudergebied los te laten.
•  “Sway la qi”
  Een ontspanningsoefening bestaande uit vijf langzame, herhalende bewegingen, die zorgen voor een rustige ademhaling. Een oefening om de essentie van Chineng dieper te ervaren. 
• “Kleine Qi”
  Je verbindt de qi van de aarde via de drie energiecentra’s met de qi van de hemel en je hart.
• “3-Centres Merges”
   staande meditatieve oefening om kracht te ontwikkelen.
  De basis-qi vermeerdert en je vitaliteit neemt toe. maakt zowel fysiek als emotioneel krachtig en stabiel.
• “Lift Qi Up”
  Dé Chi Neng Qigong basisoefening. Geeft energie, zorgt voor doorstroming en maakt je lichaam sterk en je hoofd rustig. Deze oefeningen is de perfecte basis voor een goede gezondheid
• “Wall squats”
  De meest actieve en krachtige oefening. De qi-pomp wordt aangezet. Goed voor de onderrug, hart en longen.
  De oefening bij uitstek tegen depressie en voor een helder hoofd.