Maandelijkse Gong

Dagelijks een Qi-moment

Wil je Chi Neng Qigong niet alleen tijdens de les ervaren, maar echt verweven met je dagelijks leven?
Doe dan mee met de Maandelijkse Gong: een dagelijkse Qi-oefening van 10 tot 20 minuten, die je helpt rust, energie en balans in jezelf te versterken.

Waarom dagelijks?

In Chi Neng Qigong heet dit een gong: een herhaling van dezelfde oefening, elke dag opnieuw. Niet uit gewoonte, maar omdat het werkelijk iets in gang zet. fysiek, mentaal, emotioneel én energetisch.
Via herhaling ontstaat verdieping en via verdieping ontstaat transformatie.

Kort en krachtig:
* 10 tot 20 minuten per dag
* Ideaal voor een rustige start of afsluiting van je dag
* Voor iedereen, op elk niveau

Samen oefenen, ieder op z’n eigen moment.

Je staat er niet alleen voor. We creëren samen een sterk Qi-veld, ook al doet iedereen de oefening op een ander tijdstip.

• In de wekelijkse lessen wordt de oefening herhaald of verdiept.
• Je wordt toegevoegd aan een WhatsAppgroep (alleen ik post daar).
• Elke dag ontvang je een tip, aanwijzing of inspirerende gedachte.
• Je vinkt af wanneer je hebt geoefend, zo stimuleren we elkaar.

€25,00 voor 3 maanden.
(Gratis voor diegene die wekelijks lessen.)

Praktisch

De nieuwe gong start elke maand.
Mail naar post@lieselotte.nl als je mee wilt doen.
Elke eerste dag van de maand, ontvang je je eerste berichtje met de uitleg en video. De oefening en instructies ontvang je digitaal, en kun je doen wanneer het jou uitkomt.

Eén oefening. Per maand. Elke dag een Qi-moment.

Oefeningen

April: La Qi
Een eenvoudige en krachtige open- en sluitbeweging met de handen (en mind).  Het is de basisbeweging van Chi Neng die je in elke oefening terugkomt.
Met deze bewegingen volgen we de wetten van de natuur. Absorberen we de Qi van de natuur en laten we los wat niet meer nodig is.

Maart: Chen Qi
Je maakt je schoudergebied los.
Masseert je hart en longgebied
Versterkt de uitwisseling van interne en externe QI
Je activeert de Qipomp en laat de Qi door heel je lichaam stromen.

Februari: Rou Fu
De maand februari is de Rou Fu (Buikmassage). Het versterkt je fysieke Qi, onderste dantian en helpt je letterlijk en figuurlijk steviger te staan.

Januari: de L-Sit
Straight Leg Sitting; zitten met gestrekte benen.
Deze houding helpt het Mingmen-gebied in de onderrug te ontspannen, waardoor Qi vrijer kan stromen en de onderste dantian wordt gevoed.
Aandacht in dit gebied brengt innerlijke stilte.