Nieuw lesaanbod:
Start nu met een introductieworkshop óf de 10-weekse basiscursus op dinsdag!
Wil je kennismaken met Chi Neng Qigong?
Vanaf september kun je kiezen uit twee routes:
*De 10-weekse basiscursus op dinsdagavond of
*Een eenmalige introductieworkshop, waarna je kunt instromen in de basislessen op donderdagavond of vrijdagochtend
“Chi Neng Qigong geeft kracht, energie, creativiteit, verbetert je concentratie, verlaagt stress, stimuleert de hersenen en versterkt het immuunsysteem.“
“Chi Neng Qigong is geliefd vanwege het krachtige effect op de gezondheid”
Starten met Chi Neng Qigong – Najaar 2025
10-weekse Basiscursus – Dinsdagavond
In deze cursus leer je stap voor stap de oefeningen van Level 1 en verdiep je je in de theorie achter Chi Neng Qigong.
Je bouwt in 10 weken een stevige basis op en ervaart wat deze methode voor jou kan betekenen.
Start: Dinsdag 16 september
Tijd: 18:45 – 19:45
Locatie: in ’t Ontmoetingscentrum in Beek en Donk
Kosten: €155,00
Inclusief:
Handout met theorie & oefeningen
Video’s en audiobestanden om thuis te oefenen
Introductieworkshop – Zaterdag 13 september
Kun je niet op dinsdagavond?
Doe dan mee aan de introductieworkshop: een intensieve kennismaking met de basisoefeningen en achtergrond van Chi Neng Qigong.
Na deze workshop kun je direct aansluiten bij de wekelijkse basislessen op donderdagavond of vrijdagochtend.
(Kun je op deze tijden niet? In overleg is het mogelijk om aan te sluiten bij een andere les.)
Datum: Zaterdag 13 september
Tijd: 13:00 – 17:00
Kosten: €65,-
Inclusief:
*€25 korting op je eerste lessenkaart van €119,00 als je doorgaat met wekelijkse lessen.
*Handout met theorie en oefeningen.
*Toegang tot video’s en audiobestanden
Gratis Proefles: eerst even kennismaken?
In de week voorafgaand aan de start kun je meedoen aan een gratis proefles. Je krijgt een korte uitleg, we doen een aantal oefeningen, en je ervaart direct wat Chi Neng Qigong met je doet. Daarna kun je je opgeven voor de 10-weekse basiscursus op dinsdag óf voor de eenmalige introductieworkshop op zaterdag.
Kennismakingslessen:
Dinsdag 2 september – 18:45 – 19:45
Donderdag 4 september – 18:45 – 19:45
Vrijdagochtend 5 september – 10:45 – 11:15
Wekelijkse BasisPlus-lessen
Na de introductieworkshop kun je het best instromen in de basislessen op donderdag 18:45 of vrijdagochtend 10:15. (of in overleg in een andere groep)
Na de 10-weekse cursus kun je doorgaan in dezelfde groep of je doet mee met een van de andere lessen.
Heb je al ervaring met Qigong of een vergelijkbare bewegingsvorm?
Dan kun je – in overleg – direct instromen in de reguliere lessen.
De eerste les is altijd gratis.
Of neem contact op via mail voor persoonlijk advies
Oefeningen uit de basiscursus
- “warming up”
Vijf onderdelen om de ruggengraat en kniegewrichten soepel te maken, de meridianen en de organen te stimuleren en spanning uit nek en schoudergebied los te laten. - “Sway la qi”
Een ontspanningsoefening bestaande uit vijf langzame, herhalende bewegingen, die zorgen voor een rustige ademhaling. Een oefening om de essentie van Chineng dieper te ervaren. - “Kleine Qi”
Je verbindt de qi van de aarde via de drie energiecentra’s met de qi van de hemel en je hart. - “3-Centres Merges”
staande meditatieve oefening om kracht te ontwikkelen.
De basis-qi vermeerdert en je vitaliteit neemt toe. maakt zowel fysiek als emotioneel krachtig en stabiel. - “Lift Qi Up”
Dé Chi Neng Qigong basisoefening. Geeft energie, zorgt voor doorstroming en maakt je lichaam sterk en je hoofd rustig. Deze oefeningen is de perfecte basis voor een goede gezondheid - “Wall squats”
De meest actieve en krachtige oefening. De qi-pomp wordt aangezet. Goed voor de onderrug, hart en longen.
De oefening bij uitstek tegen depressie en voor een helder hoofd.