Nieuw lesaanbod: start nu met een introductieworkshop!
Ik heb het lesprogramma vernieuwd. In plaats van te starten met een 10-weekse basiscursus, begin je nu met een eenmalige introductieworkshop. Tijdens deze workshop maak je kennis met de basisoefeningen en de belangrijkste principes van Chi Neng Qigong.
Na de workshop kun je instromen in de wekelijkse Chi Neng Qigong-lessen. Kies je voor de BasisPlus-lessen, dan worden de oefeningen in de daaropvolgende 10 weken herhaald én verdiept, waardoor je je beoefening van Chi Neng Qigong geleidelijk kunt verdiepen.
“Chi Neng Qigong geeft kracht, energie, creativiteit, verbetert je concentratie, verlaagt stress, stimuleert de hersenen en versterkt het immuunsysteem.“
“Chi Neng Qigong is geliefd vanwege het krachtige effect op de gezondheid”
Starten met Chi Neng Qigong – Najaar 2025
Wil je eerst kennismaken voordat je deelneemt aan de introductieworkshop? Dat kan!
In de week voorafgaand aan de workshop kun je meedoen aan een gratis proefles.
Tijdens deze les krijg je een korte uitleg over de achtergrond en theorie van Chi Neng Qigong.
We doen ook enkele eenvoudige oefeningen, zodat je direct kunt ervaren wat Chi Neng Qigong voor je lichaam en geest kan betekenen.
Gratis proefles:
Maak vrijblijvend kennis met een gratis proefles:
Introductieworkshop:
Een verdiepende kennismaking met de basisoefeningen en theorie van Chi Neng Qigong.
Na deze workshop kun je aansluiten bij de wekelijkse lessen.
minibasiscursus:
Zaterdag 13 september
13:00 – 17:00
Kosten €65,00
incl.
*Handout met theorie en oefeningen
*Video’s en audiobestanden om thuis te oefenen
*€25,- korting op je eerste lessenkaart als je doorgaat met wekelijkse lessen
Wekelijkse BasisPlus-lessen
Vanaf september kun je instromen in de wekelijkse lessen. Hierin worden alle oefeningen uit de workshop herhaald en verdiept. Ik raad aan om eerst de introductieworkshop te volgen.
Start: september 2025
Dinsdag of donderdagavond
18:45 – 19:45
Heb je al ervaring met Qigong of een vergelijkbare bewegingsvorm? Dan kun je – in overleg – direct instromen in de reguliere lessen.
Je eerste les is altijd een gratis proefles.
Heb je de introductieworkshop gevolgd dan start je daarna met een 11-lessenkaart (met korting)
Heb je geen introductieworkshop gevolgd, dan start je met een 10-strippenkaart (incl. lesmateriaal )
Of stuur me een mailtje
Oefeningen uit de basiscursus
- “warming up”
Vijf onderdelen om de ruggengraat en kniegewrichten soepel te maken, de meridianen en de organen te stimuleren en spanning uit nek en schoudergebied los te laten. - “Sway la qi”
Een ontspanningsoefening bestaande uit vijf langzame, herhalende bewegingen, die zorgen voor een rustige ademhaling. Een oefening om de essentie van Chineng dieper te ervaren. - “Kleine Qi”
Je verbindt de qi van de aarde via de drie energiecentra’s met de qi van de hemel en je hart. - “3-Centres Merges”
staande meditatieve oefening om kracht te ontwikkelen.
De basis-qi vermeerdert en je vitaliteit neemt toe. maakt zowel fysiek als emotioneel krachtig en stabiel. - “Lift Qi Up”
Dé Chi Neng Qigong basisoefening. Geeft energie, zorgt voor doorstroming en maakt je lichaam sterk en je hoofd rustig. Deze oefeningen is de perfecte basis voor een goede gezondheid - “Wall squats”
De meest actieve en krachtige oefening. De qi-pomp wordt aangezet. Goed voor de onderrug, hart en longen.
De oefening bij uitstek tegen depressie en voor een helder hoofd.